Was eine Promille-Tabelle zeigt
Eine Promille-Tabelle (englisch: BAC levels chart) zeigt, wie Alkohol bei unterschiedlichen Blutalkoholwerten auf den Körper wirkt. BAC steht für Blood Alcohol Content, also den Alkoholgehalt im Blut.
Die Tabelle zeigt nicht nur Grenzwerte. Sie hilft bei praktischen Fragen:
- Wie fühlt sich 0,5 Promille an?
- Was passiert bei 0,8 Promille, dem Grenzwert in den meisten US-Bundesstaaten?
- Wie gefährlich sind 1,5 oder 2,0 Promille?
- Ab wann wird eine Alkoholvergiftung ein echtes Risiko?
Wenn du deinen eigenen Wert anhand von Getränken, Gewicht und Zeit schätzen willst, nutze den Promillerechner unten.
Tabelle und Rechner dienen nur der Information. Sie sind keine medizinische oder rechtliche Beratung und dürfen nicht als Entscheidungsgrundlage fürs Autofahren dienen. Im Zweifel fährst du nicht. Wenn jemand Anzeichen einer Alkoholvergiftung zeigt, ruf sofort den Notruf (112).
BAC und Promille: Umrechnung
In den USA wird der Wert als BAC in Prozent angegeben, in Deutschland in Promille (‰). Als Faustregel gilt: 0,1 % BAC entspricht ungefähr 1,0 ‰. Der US-Grenzwert 0,08 BAC liegt also in der Größenordnung von 0,8 ‰. Die Umrechnung ist nur eine Näherung, denn die Messverfahren unterscheiden sich im Detail.
In dieser Tabelle stehen zuerst die BAC-Werte und dahinter jeweils die ungefähren Promille-Werte.
BAC 0,00 bis 0,02 (bis 0,2 ‰): minimale Wirkung
Bei sehr niedrigen Werten zeigen die meisten Menschen keine offensichtlichen Ausfälle.
Typische Wirkungen:
- kaum oder keine spürbare Veränderung
- leichte Wärme oder Entspannung
- keine klare Einbuße bei der Koordination
Dieser Bereich ist praktisch fast nüchtern. Das heißt aber nicht, dass du automatisch fahrtüchtig bist oder in jeder Situation sicher.
BAC 0,02 bis 0,05 (0,2 bis 0,5 ‰): leichte Wirkung
Hier beginnen die ersten Alkoholeffekte meist sichtbar zu werden.
Typische Wirkungen:
- leicht gehobene Stimmung
- leichte Entspannung
- das Urteilsvermögen lässt unmerklich nach
- etwas schlechteres Verfolgen von Bewegungen und Multitasking
Manche Menschen fühlen sich in diesem Bereich schon deutlich anders, besonders bei schnellem Trinken oder geringem Körpergewicht.
BAC 0,05 bis 0,08 (0,5 bis 0,8 ‰): enthemmt und spürbar beeinträchtigt
Auf dieser Stufe stört Alkohol Urteilsvermögen und Motorik deutlicher.
Typische Wirkungen:
- geringere Hemmungen
- schlechtere Konzentration
- verminderte Koordination
- langsamere Reaktionszeit
- schlechtere Erkennung von Gefahren
Schon unter 0,08 BAC kann deine Fahrtüchtigkeit erheblich eingeschränkt sein.
Grenzwerte: USA und Deutschland
USA: Der gesetzliche Grenzwert für Erwachsene beträgt in den meisten Bundesstaaten 0,08 BAC. Eine Ausnahme ist zum Beispiel Utah mit 0,05.
Wie sich 0,08 BAC oft anfühlt:
- schlechte Muskelkoordination
- beeinträchtigtes Urteilsvermögen und Denken
- geringere Selbstkontrolle
- Schwierigkeiten, mehrere Informationsquellen gleichzeitig zu verarbeiten
- deutlich schlechtere Fahrleistung
Auch deshalb ist ein gesetzlicher Grenzwert nicht gleich ein sicherer Wert. Viele Menschen sind schon deutlich vor Erreichen von 0,08 stark beeinträchtigt.
Für den rechtlichen Teil in den USA siehst du dir unsere Seite Legal BAC Limits by State an.
Deutschland: Hier gilt für Autofahrer 0,5 ‰ als Grenze für die Ordnungswidrigkeit (Bußgeld, Punkte, Fahrverbot). Wer Fahranfänger in der Probezeit ist oder unter 21 Jahre alt, darf gar keinen Alkohol im Blut haben (0,0 ‰). Unabhängig davon kann eine Straftat vorliegen, wenn du mit Ausfallerscheinungen schon ab 0,3 ‰ fährst oder einen Unfall verursachst. Ab 1,1 ‰ gilt man als absolut fahruntüchtig. Die genauen Folgen hängen vom Einzelfall ab, im Zweifel hilft eine rechtliche Beratung.
BAC 0,10 bis 0,15 (1,0 bis 1,5 ‰): erhebliche Beeinträchtigung
Hier fallen die Ausfälle meist dem Trinkenden selbst und allen um ihn herum auf.
Typische Wirkungen:
- verwaschene Sprache
- schlechtes Gleichgewicht
- deutlich verlängerte Reaktionszeit
- Schwierigkeiten, Bewegungen zu steuern
- höheres Risiko für Übelkeit oder Erbrechen
Autofahren ist auf dieser Stufe extrem gefährlich. Viele unterschätzen in diesem Bereich, wie stark sie beeinträchtigt sind.
BAC 0,15 bis 0,20 (1,5 bis 2,0 ‰): schwere Beeinträchtigung
Ab hier ist Alkohol nicht nur fürs Fahren gefährlich, sondern auch medizinisch bedenklich.
Typische Wirkungen:
- starker Verlust von Gleichgewicht und Koordination
- ausgeprägte Verwirrung
- mögliche Erinnerungslücken (Filmriss)
- Erbrechen
- viel höheres Verletzungsrisiko
Viele US-Bundesstaaten stufen 0,15 BAC und mehr als Bereich mit verschärften Strafen bei Trunkenheitsfahrten (enhanced-penalty DUI) ein.
BAC 0,20 bis 0,30 (2,0 bis 3,0 ‰): sehr gefährlich
Auf dieser Stufe steigt das Risiko stark.
Typische Wirkungen:
- Hilfe beim Stehen oder Gehen nötig
- schwere Verwirrung und Orientierungslosigkeit
- Filmriss sehr wahrscheinlich
- Bewusstlosigkeit wird möglich
- Ersticken an Erbrochenem wird zu einer echten Gefahr
Für die meisten ist das kein „sehr betrunken, aber noch im Griff“-Zustand, sondern ein medizinisches Hochrisiko.
BAC 0,30 und mehr (ab 3,0 ‰): lebensbedrohlich
Werte über 0,30 BAC können lebensbedrohlich sein.
Mögliche Folgen:
- Stupor oder Bewusstlosigkeit
- Atemdepression
- Koma
- Alkoholvergiftung
- Tod
Ist jemand nach dem Trinken kaum weckbar, erbricht wiederholt, atmet langsam oder verliert das Bewusstsein, behandle das als medizinischen Notfall und wähle sofort 112.
Warum die Wirkung von Mensch zu Mensch verschieden ist
Eine Promille-Tabelle ist eine nützliche Orientierung, aber eben nur das. Zwei Menschen mit demselben Wert wirken oder fühlen sich nicht zwingend gleich.
Wichtige Faktoren:
- Körpergewicht und Körperzusammensetzung
- biologisches Geschlecht
- ob du etwas gegessen hast
- Trinkgeschwindigkeit
- Medikamente
- Alkoholgewöhnung
- Vorerkrankungen
Darum erklärt dir eine Tabelle zwar das Risiko, sie ist aber nie ein Beweis, dass jemand „sicher“ ist.
Promille-Tabelle oder Promillerechner?
Eine Tabelle nutzt du, wenn du verstehen willst, was ein bestimmter Bereich meist bedeutet.
Einen Rechner nutzt du, wenn du deinen eigenen Wert schätzen willst, anhand von:
- Zahl der Getränke
- Trinkdauer
- Körpergewicht
- Geschlecht
Wenn du außerdem wissen willst, wie Alkohol abgebaut wird und wie lange er nachweisbar bleibt, lies unseren Ratgeber Wie lange bleibt Alkohol im Körper?.
Das Wichtigste in Kürze
- Eine Promille-Tabelle zeigt, wie Alkohol Urteilsvermögen, Koordination und Sicherheit auf jeder Stufe beeinflusst
- In den meisten US-Bundesstaaten gilt 0,08 BAC (rund 0,8 ‰); in Deutschland liegt die Grenze bei 0,5 ‰, für Fahranfänger bei 0,0 ‰. Spürbare Beeinträchtigung beginnt oft schon früher
- Ab 0,15 BAC (rund 1,5 ‰) ist die Beeinträchtigung schwer und in den USA können verschärfte Strafen drohen
- Ab 0,20 BAC (rund 2,0 ‰) besteht ernsthaftes Risiko für Filmriss, Bewusstlosigkeit und Alkoholvergiftung
- Die Wirkung ist individuell, deshalb ist die Tabelle ein Sicherheitshinweis und keine Sicherheitsgarantie